10 Feb 2026
Orthopaedics
हड्डियों का घनत्व बढ़ाने वाले 7 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
हड्डियों का घनत्व सही खान-पान से प्राकृतिक रूप से बढ़ाया जा सकता है। दूध, हरी सब्ज़ियाँ, तिल, ड्राई फ्रूट्स, दालें और विटामिन D-युक्त खाद्य पदार्थ हड्डियों को मज़बूत बनाने में मदद करते हैं। नियमित रूप से इन पोषक तत्वों को अपनाकर हड्डियों की कमजोरी और फ्रैक्चर के खतरे को कम किया जा सकता है।
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