19 Jul 2025
Gastroenterology
सुबह की 6 असरदार आदतें: पेट दर्द, गैस और कब्ज से पाएं राहत
सुबह की शुरुआत अगर सही तरीके से की जाए तो पेट से जुड़ी तकलीफें काफी हद तक कम हो सकती हैं। रोज सुबह गुनगुना पानी पीना, हल्का योग या वॉक करना, फाइबर युक्त नाश्ता लेना और प्राणायाम करना पेट की सेहत के लिए बेहद लाभकारी हैं। इसके अलावा जीरे या तुलसी का पानी पीना, प्रोबायोटिक फूड्स जैसे दही को नाश्ते में शामिल करना और कैफीन की मात्रा को सीमित रखना भी पेट की गड़बड़ियों को दूर करने में मदद करता है। शौच के समय तनाव न लेना और दिन की शुरुआत सकारात्मक सोच के साथ करना भी पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। ये सरल लेकिन पेट की परेशानी के असरदार घरेलू इलाज उपाय (stomach discomfort home remedies) पेट दर्द, गैस, कब्ज और जलन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर सिद्ध हो सकते
Read more
