26 Aug 2025
Gynaecology
पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए खाएं ये 7 फूड्स
पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द को सही खानपान और प्राकृतिक उपायों से काफी हद तक कम किया जा सकता है। अदरक, केला, हरी पत्तेदार सब्जियां, दही, डार्क चॉकलेट और नट्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ ऐंठन, सूजन और थकान को कम करने में मदद करते हैं। ये फूड्स न केवल शरीर को ऊर्जा देते हैं बल्कि मूड को भी बेहतर बनाते हैं, जिससे मासिक धर्म के दिनों को थोड़ा आसान बनाया जा सकता है।
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