04 Oct 2025
Gastroenterology
कब्ज दूर करने के लिए नाश्ते में इन 10 चीजों को करें शामिल
सुबह पेट साफ न होने पर दिनभर भारीपन और थकान महसूस हो सकती है। यह परेशानी ज्यादातर फाइबर और पानी की कमी से जुड़ी होती है। अगर नाश्ते में कुछ हेल्दी और पचने में आसान चीजें शामिल की जाएं तो कब्ज से राहत मिल सकती है। सही आहार आंतों को सक्रिय बनाता है और शरीर को हल्का और ऊर्जावान महसूस कराता है।
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